Welche Leistung hat eine Tageslichtlampe?
Wählen und verwenden Sie Ihre Lichttherapie-Lampe richtig! Die Maßeinheit für die Intensität ist Lux. Ein schöner Sommertag bringt Ihnen 100.000 Lux. Die Standardbeleuchtung für Ihr Zuhause emittiert 50 bis 100 Lux. Daher ist es unerlässlich, die Luxzahl Ihrer Lichttherapieleuchte zuerst festzulegen.
Je mehr Sie ein leistungsstarkes Gerät ausgeben, desto weniger Zeit braucht es, um Ihre Batterien aufzuladen. So dauert es beispielsweise zwei Stunden, bis die Energie bei 2.500 Lux aufgefüllt ist, verglichen mit weniger als einer halben Stunde bei einer 10.000 Lux Lampe. Es sei auch darauf hingewiesen, dass einige Geräte über einen elektronischen Timer verfügen.
Welche Normen gibt es für Tageslichtlampen?
Die meisten Lampen haben eine spezifische medizinische CE-Kennzeichnung. Das bedeutet, dass die Hersteller bestimmte Normen, Sicherheitsnormen, Verbraucherinformationen.... einhalten müssen. Dazu gehört insbesondere, dass Lampen keine ultravioletten Strahlen abgeben, die beispielsweise für die Haut schädlich sind. Einige Lampen sind sehr preisgünstig, d.h. sie sind eventuell nicht spritzwassergeschützt. Vorsicht, sie sind nicht wasserdicht!Welche Form hat Ihre Lichttherapieleuchte?
Es liegt an Ihnen, die Form zu wählen, die zu Ihnen passt, je nachdem, welchen Gebrauch Sie davon machen möchten. Die Leuchte vom Typ "Tablet" ist nützlich, wenn Sie nicht zu nah an der Quelle sein können, oder wenn Sie z.B. beide ausgesetzt sind. Diese Art von Lampe ist ideal für eine Lichtdusche beim Frühstück.
Die Form der "Schreibtischlampe" ist für eine Person bestimmt. Und wie der Name schon sagt, ist es ziemlich nützlich auf einem Schreibtisch, sich beim Lesen oder Arbeiten von dem künstlichem Sonnenlicht verwöhnen zu lassen.
Wann sollte man seine Lichttherapie-Lampe verwenden?
Die beste Zeit für einen optimalen Nutzen ist am Morgen, wenn möglich kurz nach dem Aufwachen. Eine halbe Stunde lichtduschen beim Frühstück, zum Beispiel mit einer starken Lampe. Alternativ können Sie sich den ganzen Morgen im Büro mit einer Lampe mittlerer Intensität eine "Sonnenlichtlampe" nutzen. Achten Sie jedoch darauf, das Lichttherapiegerät nicht am Abend zu benutzen!Wie wird die Lichttherapie-Lampe verwendet?
Sitzen oder stehen Sie vor der Lampe, ohne sie ständig direkt anzusehen: Sie können in dieser Zeit lesen oder essen. Die Nutzungsdauer hängt von der Kraft der Leuchtkraft und der Entfernung ab. Ein Gerät mit niedriger Intensität, das sich sehr nah an Ihren Augen befindet, ist so effektiv wie ein leistungsstarkes Gerät, das weiter entfernt platziert ist. So benötigt beispielsweise eine Lampe, die 10.000 Lux bei 60 Zentimetern liefert, etwa eine halbe Stunde Belichtung. Die Auswirkungen sind in der Regel nach 4 bis 5 Tagen zu spüren.
Die Anwendung sollte jeden Morgen, von der Mitte des Herbstes bis zum späten Winter oder das ganze Jahr über wiederholt werden, wichtig ist auf jeden Fall, das sie regelmäßig erfolgt. Lichttherapie ist eine Langzeittherapie, fast ohne Nebenwirkungen wie bei chemischen Arzneimitteln. Allerdings auch nur bei geringen Beschwerden sinnvoll, bei stärkeren Depressionen sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.
Wie lange hält Ihre Lichttherapie-Lampe?
In Anbetracht des Preises der Geräte ist es besser, ein Gerät zu wählen, dessen Lampe Sie nach einigen Anwendungen nicht gleich verläßt. Glücklicherweise muss man anerkennen, dass die meisten Geräte mit Neonröhren hergestellt werden, die eine relativ lange Lebensdauer haben (mehr als 10.000 Stunden, was es ermöglicht, mehrere Winter vorbeiziehen zu sehen). Schauen Sie sich die Spezifikationen an, manchmal wird die Lebensdauer der Lampe vom Hersteller angegeben.
Welcher Preis für Ihre Lichttherapie-Lampe?
Die Lichttherapie-Lampen reichen von etwa 50 Euro bis..., na ja, nach oben geht es immer. Gute brauchbare und haltbare Markengeräte sind um die 150 Euro günstig zu bekommen.. Aber wenn Sie so jeden nächsten Winter mit einem Lächeln verbringen können, ist das Glück unbezahlbar.....